tree star-empty icon-apple error-404 time-24 edit smile-5 smile-1 smile-3 smile smile-2 location www order-edit people target check-rounded arrow-up arrow-down transport-light datart-store connect transport-dark gift check star sale Sell Out arrow-circle-up arrow-circle-left arrow-left arrow-right contact faq auction chat datart-store-dark order-check search-colored basket-full cross catalog cross-circle-full mail phone cross-circle-empty time basket-empty map-pin search menu

Šťastie zložené z maličkostí

8. 1. 2017 - Michaela Zverková - Poradca
Pred pár dňami sme boli s Tomášom na raňajkách v kaviarni. Spoločne s nami tam prišiel aj mladý pár so psom, vzali sme si kávu so sebou a vyrazili na prechádzku. Prišlo mi v tú chvíľu strašne fajn, že sa nejdú len tak prejsť, ale že si tú prechádzku ešte spríjemnia niečim naviac. Keď som ich ukazovala Tomášovi, pozrel sa na mňa trochu nechápavo: „Ty sa vždycky raduješ z úplne normálnych vecí“. A ja som si tak nejak uvedomila, že možno práve o tom to je.

Radosti života

Zo všetkých strán sa na nás valia negatívne správy, či už „z domova“ alebo zo sveta. Kto sa aspoň trochu zaujíma o politiku, má takmer isté, že ho každý deň niečo vytočí, bez ohľadu na to, aká je jeho politická príslušnosť. Ale ono je toho viac. Aby som si potvrdila, čo práve teraz píšem, otvorila som si server so správami. Zo šiestich hlavných správ sa dve týkajú politiky, tretia terorizmu, štvrtá ťažko chorého novorodenca, ďalšia výbuchu sopiek v Peru a posledná oznamuje úmrtie populárneho speváka. To je pre mňa dosť pádnych dôvodov, aby som sa radovala z toho, že sa dvaja ľudia majú radi a chodia na prechádzku s kávou v ruke.

Rada od nobelistu

Daniel Kahneman
Daniel Kahneman
Izraelsko-americký psychológ s presahom
do ekonómie. Preslávil sa najmä prospektovou
teóriou. Jej formuláciou sa dotkol niekoľkých
zaujímavých témat, o ktorých vieme, ale
neradi si ich pripúšťame.
Trebárs, že človek má sklony preceňovať
málo pravdepodobné varianty 
priebehu
udalostí („Určite ma dneska vyvolá k tabuli.“)
a naopak tie pravdepodobnejšie možnosti
bagatelizuje („Kľud, neporežem sa… Au!“).
Určite na sebe pozorujete aj averizu ku strate.
Radšej sa zmierite s horšou odmenou, než aby
ste si zavreli vrátka k zisku niečoho iného,
chcete mať čo najširšiu možnosť voľby.
Nevravte, že vám to nie je povedomé...

Čo sa týka radosti a šťastia, snažím sa v živote fungovať podľa teórie nositeľa Nobelovej ceny za ekonómiu, usmievavého psychológa Daniela Kahnemana. Ten sa mimo iné zaoberal vnímaním zážitkov. Prišiel s myšlienkou, že náš zážitok utvára hlavne to, ako sme sa cítili v tej najviac intenzívnej chvíli, a následne to, aký bol jeho záver. Môj najobľúbenejší príklad: Keď ste na týždennej dovolenke, na ktorej vám neprší len 3 dni, ale zažijete behom nich niečo skvelé a posledný deň sa vydarí, tak to budete považovať za skvelú dovolenku. A práve tejto teórií sa snažím prispôsobiť svoje dni.

Každý deň si nájdem aspoň jednu chvíľu, ktorú si naplno užívam a s úsmevom na perách sa snažím tiež svoj deň končiť. Nemyslieť pred zaspaním na prácu, neuvažovať o povinnostiach ďalšieho dňa, ale naopak naplno prežiť večerný kľud a pohodu. A čo sa týka tých vrcholov dňa, môžu byť pre každého úplne iné. 

Aké zážitky utvárajú náš deň?

Pre mňa to niekedy je kávový rituál, čo máme s kolegyňami. Keď dorazí do práce posledná z nás, spoločne sa zdvihneme a ideme si do kuchynky urobiť kafé. Je to síce trochu neefektívne, pretože máme len jeden kávovar, zároveň si pri ňom ale stihneme povedať všetko dôležité, porozprávať sa a naladiť sa na nový pracovný deň. Mimochodom káva v tele nielen zvyšuje koncentráciu dopamínu, ktorý pôsobí v určitých oblastiach mozgu, ale vyvoláva aj príjemný pocit spokojnosti a šťastia. Tento bod je tak takmer stávkou na istotu. Ide len o to si to uvedomiť a tých pár minút nebrať ako samozrejmosť

Podobne sa dá spríjemniť trebárs cesta do práce. Keď sa v autobuse rozhliadnete okolo seba, väčšina cestujúcich sa tvári otrávene a znudene. Pritom stačí celkom málo. Trebárs si na cestu pripraviť do termohrnčeka obľúbený čaj a vziať si so sebou knižku. Z každodennej rutiny či povinnosti si tak jednoducho urobíte „chvíľku pre seba“. Čítanie navyše zlepšuje jazykové schopnosti a pomáha znižovať stres a nervozitu. Podľa výskumu anglických vedcov sa priaznivé účinky čítania prejavia už po šiestich minútach, takže si ich cestou do práce užiť väčšina z nás. No a kto sa na čítanie v mestskej doprave zle sústredí, môže siahnuť po slúchadlách a audioknihe. 

A čo tak tanec, tancujete niekedy? Pustiť si obľúbenú pesničku a zatrsať si obývačke ako Dušek s Holubovou v Pelíškach alebo tancovať v štýle Hriešneho tanca pár minút v spálni... kukali, ako to poteší, prekrví telo, zahreje a po pár opakovaniach zlepší postavenie tela a pomôže od ztuhlosti alebo bolesti chrbtových svalov. O utužení partnerských vzťahov ani nehovoriac.

Darčeky skutočne pre každého alebo krása „sebaobdarovania“

Ďalším dôvodom radosti sú darčeky. Já osobne mám pocit, že si ich moc často nedávame. Nemám teraz na mysli narodeninové alebo vianočné, ale darčeky len tak pre radosť. Špeciálnou kategóriou sú darčeky, ktoré kúpite sami sebe. Dopriať by sme si ich mali úplne bez výčitiek. Ja si trebárs celkom často kupujem rezané kvetiny a toto „sebaobdarovanie“ môžem len odporučiť. Už máte doma ten termo-hrnček na zajtrajšiu cestu do práce? Potešiť dokáže trebárs aj taká drobnosť ako je nový kuchynský nôž. Samozrejme len keď nezabudnete, že je nový a nevrhnete sa do krájania so silou, aby ten starý vôbec niečo ukrojil. A tak by sa dalo pokračovať. 

Už grécky filozofovia tvrdili, že šťastie nie je len náhodný pocit, ale výsledok rozumne vedeného dobrého života. Skúsme tomu šťastiu ísť trochu naproti, robme si malé radosti a vážme si ich. Vďaka tým drobým radostiam totiž vznikajú príjemné dni a z príjemných dní si môžeme zložiť krásny život. A až neskôr pôjdete do práce, skúste sa aspoň na niekoho usmiať. Ono sa vám to vráti a na svete nám bude zase o niečo lepšie.

Autor článku

Páčil sa vám článok? Podeľte sa s ostatnými

Články a recenzie

Akčné kamery len do akcie? Blbosť!

Akčné kamery len do akcie? Blbosť!

- Produkty

18. 2.Ešte donedávna sa mi pri slovnom spojení „outdoorová kamera“ automaticky vybavili borci na horskom bicykli, ktorí...Celý článok

Stabilizácia obrazu vám ukľudní ruku aj pri natáčaní hororu

Stabilizácia obrazu vám ukľudní ruku aj pri natáčaní hororu

- Technológie

16. 2.Aj najlepší fotoaparát by bez stabilizácie robil rozmazané zábery, aj tá najdrahšia kamera by bez nej húpala obrazom sem a tam....Celý článok

Ako vybrať televízor?

Ako vybrať televízor?

- Poradca

11. 2.Vybrať ten správny televízor je ľahšie, než sa na prvý pohľad môže zdať. Ak si pozorne prečítate nasledujúci článok, nebudete sa v...Celý článok

Čínske telefóny: je ešte dôvod k obavám?

Čínske telefóny: je ešte dôvod k obavám?

- Poradca

8. 2.O mobilné telefóny sa zaujímam už roky. Preto si dobre pamätám, ako som sa pozeral na prvé zariadenia dovezené z Číny. To sa ale...Celý článok

V porovnávači máte 0 produktov Porovnať produkty
X